仕事や生活の中でのＰＣや

スマホの利用率が増えたことで

目の疲れからくる肩こりや頭痛に

悩まされている肩も増えています。

ここで、同じ頭痛でもどこが痛いか

によって対処法も変わってきます。

まず、目の奥が疲れる、痛いという方。

このタイプは強い光を見すぎている

可能性が高いです。

モニターの明かりが強すぎたり

暗いところでスマホを見たり

という事をしていませんか？

ＰＣは、出荷状態ではかなり光が

強いものが多いので、できれば

見難くならない程度に明かりの強さを

弱くしたほうが目には優しいです。

次に目の表面がしばしばするという方。

ドライアイの兆候がありそうです。

涙に似た成分の目薬が効果的ですが

目をこするのはあまりしないほうが良いです。

眼圧が高まり、眼球がゆがみますので

長い目で見ると目によくありません。

冬になるとドライアイが酷くなる

という方は、上まぶたから出る

ムチンという涙の蒸発を防ぐ物質の

分泌を促すために目を暖めると良いでしょう。

肩こりや頭痛に関してはまた

お話します。

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