今まで秋なのに暑いと言っていたら

一気に寒くなってしまいました。

こうなると、足の裏が冷たくなって

夜寝られないという人も

増えてくるのではないでしょうか？

その対策として靴下を履く方も

多いかと思いますが、

実は足の裏は寝る前に身体の熱を

放出するために暖かくなり

その後熱を出し切るとちゃんとした

睡眠に入れるという役割を持っています。

なので、質の高い睡眠を得るためには

靴下を履くのはあまり良くないのです。

ではどうしたら良いか。

ひとつは「あんか」などで足を暖める。

もうひとつは足の裏ではなく

ふくらはぎを暖める事です。

この場合、ふくらはぎを締め付ける

タイプのものは血行を阻害するので

もこもこのタイプが良いでしょう。

「あんか」というと古臭いようですが

昔から伝わる理に適った

冬の過ごし方なのですね。

また、足の裏やふくらはぎを

やわらかくする事で血行を良くする

という事も大事です。

こちらは私たち整体師にぜひ

おもかせください。

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慢性症状専門匠

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