今まで秋なのに暑いと言っていたら
一気に寒くなってしまいました。
こうなると、足の裏が冷たくなって
夜寝られないという人も
増えてくるのではないでしょうか？
その対策として靴下を履く方も
多いかと思いますが、
実は足の裏は寝る前に身体の熱を
放出するために暖かくなり
その後熱を出し切るとちゃんとした
睡眠に入れるという役割を持っています。
なので、質の高い睡眠を得るためには
靴下を履くのはあまり良くないのです。
ではどうしたら良いか。
ひとつは「あんか」などで足を暖める。
もうひとつは足の裏ではなく
ふくらはぎを暖める事です。
この場合、ふくらはぎを締め付ける
タイプのものは血行を阻害するので
もこもこのタイプが良いでしょう。
「あんか」というと古臭いようですが
昔から伝わる理に適った
冬の過ごし方なのですね。
また、足の裏やふくらはぎを
やわらかくする事で血行を良くする
という事も大事です。
こちらは私たち整体師にぜひ
おもかせください。
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慢性症状専門匠
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