慢性的な腰痛を抱えながらもギックリ腰になりにくいという

方も居ます。

また、逆に普段それほど腰は痛くないけど、ぎっくり腰に

なりやすい方もいます。

ギックリ腰になりにくい方はなぜならないのでしょう？

筋トレに詳しい方は知っているかもしれませんが

「腹圧を上げる」というものがあります。

これは、軽く息を吸った状態で腹筋全体に力を入れ、

腰椎周辺を固定、安定させるというものです。

これにより、腰回りは天然のコルセットに覆われている状態となり

急激な関節の動きが抑制され、筋肉へのダメージを

防いでくれる。という効果があります。

実際私も慢性腰痛を抱えていましたので、かがむ時や

物を拾う時などは、無意識に腹圧を上げるという事をやっていました。

腰に不安のある方、ぎっくり腰になりやすいという方は

ぜひこの方法を試してみてください。

〒417-0056　静岡県富士市日乃出町75-2　富士コーポレーション日乃出ビル103

℡　0545-67-0385

整体館匠https://kinmaku-takumi.com/