あぐらで座ると腰や背中が痛くなるという方は居ないでしょうか？

私は腰痛を抱えていた頃は、とてもあぐらが出来ない状態で

正座しかできませんでした。

それはこのイラストから解るように、あぐらをかくと

背骨全体が前方に大きく曲がり、その結果脊柱起立筋や大殿筋などの

筋肉を緊張させ、最終的には硬くなってしまうためです。

ちなみに、大殿筋などが柔らかく、骨盤が後ろに傾かない人は

それほど背面の筋肉が張る事もありません。

こんなちょっとした事からも、腰痛の原因などは潜んでいます。

座椅子を使ったり壁にもたれかかったりするだけでも

背中の緊張は緩和されますので、ぜひ試してみてください。

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