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整体 運動 コロナ

コロナウィルスが富士市でも感染者が出て、一気に危機感を

感じるようになった人も多いのではないでしょうか?

テレビでどれだけ感染が広まってると言われても

身近で事が起きると危機感の高さも全く変わってきます。

自然、不要不急の外出などもしなくなるのでしょうが

あまりそればかり気にしてもストレスになってしまいます。

特に糖尿病などの持病がある方は、運動不足になると

血液の数値も悪くなりがちです。

様々な国で警戒宣言など出ていますが、それでも

食料、医療、健康のための外出などは許可されている事もあります。

現状日本ではいわゆる「3密」を避け、手洗い、うがいを

徹底することで感染リスクは大きく下げることが出来ます。

また、屋内ばかりに居るよりも、青空の下で散歩などをすると

気も晴れてきます。

これは体にとって非常に大事な事です。

特に午前中のの日を浴びることはセロトニンの分泌を促して

やる気が上がり、うつ症状の改善にもつながります。

マスクをちゃんとして、人との距離を測りつつ散歩をして

帰ってきたら手洗い、うがいをしっかりする。

私はコロナウィルスとの戦いは長期化すると考えています。

ですから、それに対抗するためにも体調を良い方向に持っていくために

正しい外出、体に良い外出は心がけておきたいと思っています。

〒417-0056 静岡県富士市日乃出町75-2 富士コーポレーション日乃出ビル103

℡ 0545-67-0385

整体館匠https://kinmaku-takumi.com/

整体 肩こり 腰痛

コロナが蔓延してるからと言ってもすべての仕事がテレワークで

出来るわけではないというのは辛いところですね。

皆さんいかがお過ごしでしょうか?

先日来られたお客さんも立ち仕事と座り仕事が主という事で

腰が特に疲れっぽいという事でした。

まだ若い方なんですが、ストレスからか、腿の裏の筋肉

(ハムストリングス)に力みが見られ、そこから

おしりや腰の筋肉に癒着、緊張が出ていました。

まずはその部分をほぐし、肩、首とほぐしていったら

かなり改善されました。

また、仕事では安全靴を履いているという事で、脚の裏、特に

土踏まずに強い疲れが見られました。

足の裏が疲れると全身の血行が悪くなるので、疲れも

全身に及んできてしまいます。

ゴルフボールを踏んでゴロゴロ転がすだけでも改善されますので

ぜひ試してみてください。

〒417-0056 静岡県富士市日乃出町75-2 富士コーポレーション日乃出ビル103

℡ 0545-67-0385

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