今年の夏は、あの豪雨続きの梅雨が明けたとたんからの

猛暑日の連続で、体調が追い付かない人も多かったようです。

事実、私の店に来られたお客さんでも、「力み」のある方が

何人かおられました。

本来夏は冬に比べて熱を発生させる必要が少ないので

筋肉は冬より柔らかくなっていることが多いものです。

それなのになぜ力みが起きてしまうのか。

これは私なりの見解なのですが、あまりにも異常な環境の変化から

「身構えて」しまっている状態なのではないでしょうか。

人は頭で考えているのとは別に本能的に「危機感」を感じると

万が一の時すぐに対処できるように準備をしているものなのです。

その結果、こういった「力み」が発生しているのではないかと考えられます。

この力みにどう対処したらよいのか？

やはりリラックスにはお風呂でしょう。

お風呂も少しぬるめにして、長く入っていられるくらいにした方が

効果が得られます。

夏のお風呂というと、どうしても入浴時間が短めになりがちですが

お湯の温度を下げ気味にして長時間でも快適に入れるくらいに

すればリラックス効果を高められます。

その時、お風呂を上がって「寒い」と感じるのはさすがに良くないのですが

リラックスできる時間は貴重ですので、お風呂タイムを

ぜひ有効にご活用ください。

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