11月も末に入ってきて、ようやく気温が下がってきましたが

それだけに体が気温の急激な変化についていけず、肩こりや腰痛が

酷くなるという方も増えてきています。

肩こりに関してはエリ、首周りを、

腰痛に関しては足の冷えに注意が必要になってきます。

厚めの靴下やマフラー、スカーフなどで防寒対策をすると

かなり肩こりや腰痛を防ぐことができますので

ぜひやってみてください。

リラックス効果があるものとして、私がもう一つお勧めしているのが

お風呂に入る時、肩まで浸かるだけではなく

そのまま頭を後ろに倒していき

「盆の窪」と呼ばれるところまでを

お湯に浸けて温めてしまうという方法です。

タオルを温めて当てても良いのですが、案外すぐ冷えてしまうので

ここまでをお湯に浸けてしまった方がリラックス効果も高く

気持ち良いものです。

ぜひ試してみてください。

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