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寒さから来る腰痛、肩こり

12月も半ばを迎え、一気に季節らしくなってきました。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

11月に小春日和から一気に秋になったと思ったら、そのまま

ノンストップで冬にまでなってしまいました。

さすがにここまでの急激な気温の低下がありますと、寒さに備えて

服を着こんでも首元や足先から冷えて来てしまう事がありますね。

また、寝ている時に寒さで筋肉が硬くなってしまう事もあります。

私は未だにすぐにシモヤケになってしまうのですが、それくらいの

寒さにはなっています。

首や足元が冷えて筋肉が硬くなってしまいますと、当然肩こりや

腰痛の原因にもなってきます。

対策としては、お風呂にゆっくり浸かる時間を設けたり

カイロなどで腰やお腹など、体幹部分をしっかり温めてあげるのが良いです。

体幹部分が冷えてしまうと、血液で温めてあげなければならないので

指先やつま先に送られる血流が少なくなってしまい、これが冷えや

シモヤケの原因になったりします。

ですので、指先などの保温も大事ですが、体幹部分を温めるのも

冷えに対してはかなり有効な方法となります。

それでも身体や筋肉が硬い、肩こりや腰痛が出て来てしまうと言った場合には

ほぐしてあげた方が血流もよくなりますので、その時にはぜひ

当院をご利用ください。

417-0072 富士市浅間上町1-2

☎ 0545-52-1387

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