春らしい陽気が心地よい季節となりました。 4月は入学や就職、異動などで新しい生活をスタートされた方も多いのではないでしょうか。 富士市内でも、新しい環境で頑張っていらっしゃる方を多くお見かけします。

期待とともに始まる新生活ですが、慣れない環境での緊張や、長時間同じ姿勢でのデスクワーク、新しい通勤スタイルなどで、「なんだか体が重い」「肩や背中がガチガチ…」「以前より腰が辛い」 と感じていませんか？

その不調、もしかしたら筋肉の表面的なコリだけでなく、その奥にある**「筋膜」の癒着や歪み**が原因かもしれません。

■あなたの不調の原因は？筋肉？それとも筋膜？

• 筋肉のコリ・緊張： ストレスや疲労、同じ姿勢が続くと、筋肉は硬くなり血行が悪くなります。これが一般的な「コリ」や「だるさ」の原因です。（→ 揉みほぐしでアプローチ！）
• 筋膜の癒着・歪み： 筋肉は「筋膜」という薄い膜で全身タイツのように覆われています。長時間同じ姿勢や、偏った体の使い方、ストレスなどでこの筋膜が筋肉に張り付いたり（癒着）、よじれたりすると、動きが悪くなったり、根深い痛みやコリ、姿勢の悪さにつながります。（→ 筋膜リリースでアプローチ！）

■整体館匠の「筋膜リリース × 揉みほぐし」で根本改善へ！

当院では、この**「筋肉」と「筋膜」の両方にアプローチ**することを大切にしています。

1. 丁寧な「揉みほぐし」： まずは、硬くなった表面の筋肉を心地よい圧で丁寧にほぐしていきます。血行を促進し、リラックス効果を高め、筋肉自体の疲労を和らげます。
2. 専門的な「筋膜リリース（筋膜はがし）」： 次に、揉みほぐしだけでは届きにくい、筋膜の癒着や歪みにアプローチ。特殊な手技で固まった筋膜を優しく剥がし、滑りを良くすることで、筋肉や関節が本来の動きを取り戻せるように促します。これにより、体の可動域が広がり、姿勢の改善も期待できます。

この二つの手技を組み合わせることで、表面的な気持ちよさだけでなく、不調の根本原因にしっかりとアプローチし、体が本来持っている軽やかさや動きやすさを取り戻すお手伝いをします。

■こんな方におすすめです！

• 新生活のストレスで肩や首がガチガチな方
• デスクワークで腰痛や背中の張りを感じる方
• マッサージを受けてもすぐにコリが戻ってしまう方
• 体の動きが悪くなった、柔軟性が低下したと感じる方
• 慢性的な疲労感やだるさがある方
• 姿勢を改善したい方

■快適な新生活のために、体のメンテナンスを

新しい環境で頑張るご自身の体を、一度しっかりケアしませんか？ 「これくらい大丈夫」と我慢せず、早めにメンテナンスすることで、不調の悪化を防ぎ、毎日をより快適に過ごせるようになります。

当院の「筋膜リリース＆揉みほぐし」で、心も体もリフレッシュして、軽やかに新年度をスタートしましょう！

ぜひ気軽に当院にまでご連絡ください

417-0072　富士市浅間上町1-2

☎　0545-52-1387

整体館匠https://kinmaku-takumi.com/

暖かい日が増え、過ごしやすい季節になりましたね。しかし、春は気温の変化が激しく、体調を崩しやすい季節でもあります。

「最近、体がだるい」「頭痛や肩こりがひどい」「めまいがする」といった症状を感じている方は、寒暖差による体調不良かもしれません。

今回は、整体師の立場から、春の寒暖差による体調不良の原因と対策について解説します。

春の寒暖差が体調不良を引き起こす原因

春は、以下のような要因が重なり、自律神経が乱れやすくなります。

• 急激な気温の変化:
  • 日中と朝晩の気温差が大きく、体が気温の変化に対応しきれず、自律神経が乱れます。
• 気圧の変化:
  • 春は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり、気圧の変化に弱い方は体調を崩しやすくなります。
• 生活環境の変化:
  • 進学や就職などで生活環境が変わり、ストレスや疲労が溜まりやすくなります。

これらの要因により、自律神経のバランスが崩れると、以下のような症状が現れることがあります。

• 頭痛
• 肩こり
• めまい
• 倦怠感
• 睡眠障害
• 食欲不振
• イライラ

寒暖差による体調不良への対策

整体の施術に加えて、ご自身でできる対策を行うことで、寒暖差による体調不良を予防・改善することができます。

1. 服装で体温調節:
   • 気温に合わせて脱ぎ着しやすい服装を心がけ、体を冷やさないようにしましょう。
   • 首、手首、足首を温めることで、効率よく体を温めることができます。
2. 適度な運動:
   • ウォーキングやストレッチなどの軽い運動で血行を促進し、自律神経のバランスを整えましょう。
3. 質の良い睡眠:
   • 睡眠不足は自律神経の乱れにつながります。
   • 規則正しい生活を送り、質の良い睡眠を確保しましょう。
4. バランスの取れた食事:
   • ビタミンやミネラルをバランスよく摂取し、免疫力を高めましょう。
   • 体を温める食材を積極的に摂りましょう。
5. リラックスする時間:
   • ぬるま湯にゆっくり浸かったり、アロマを焚いたり、音楽を聴いたりしてリラックスする時間を作りましょう。
6. 整体で体を整える:
   • 体もみほぐしや筋膜の癒着をはがす事で、血行やリンパの流れが促進され、自律神経のバランスが整いやすくなります。

まとめ

春の寒暖差による体調不良は、適切な対策を行うことで予防・改善することができます。

特に今年は気温の落差が大きいので、不調も出やすくなっています。

もし、体調不良が続くようでしたら、我慢せずに専門家にご相談ください。

当店では、皆様の健康をサポートするために、丁寧なカウンセリングと施術を行っています。お気軽にご相談ください。

皆様が、春を元気に過ごせるよう、心から願っています。

417-0072　富士市浅間上町1-2

☎　0545-52-1387

整体館匠https://kinmaku-takumi.com/