6月も下旬に差しかかり、梅雨の晴れ間かと思いきや、まるで一気に真夏が来たかのような厳しい暑さが続いていますね。 まだ体が暑さに慣れていないこの時期、「なんだか体が重だるい」「疲れが抜けない」「食欲がない…」といった、早くも「夏バテ」のような症状を感じていませんか？

その不調、実は「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。

■なぜこの時期に体調を崩しやすいの？

体がまだ夏の準備モードに入りきっていないのに、急に暑くなることで、体温調節を司る自律神経はフル稼働状態に。これが大きな負担となり、バランスを崩してしまうのです。

特に注意したいのが、以下の３つの要因です。

1. 激しい寒暖差： 暑い屋外と、冷房が効いた室内の温度差は、自律神経にとって大きなストレスです。
2. 隠れ冷え（内臓型冷え性）： 暑いからと冷たい飲み物や食べ物ばかり摂っていると、胃腸が直接冷やされ、機能が低下。消化不良や食欲不振、さらには全身の血行不良につながります。
3. 睡眠の質の低下： 寝苦しい夜が続くと、十分に体を休めることができず、日中の疲労がどんどん蓄積されてしまいます。

これらの要因が重なり、自律神経の乱れから「だるい・重い・やる気が出ない」といった悪循環に陥ってしまうのです。

■本格的な夏が来る前に！今すぐできるセルフケア

まずはご自宅でできることから始めてみましょう。

• 水分補給の工夫： ガブ飲みはせず、こまめに水分を摂りましょう。冷たすぎる飲み物だけでなく、常温の水や白湯、麦茶なども取り入れるのがおすすめです。
• ぬるめのお風呂に浸かる： シャワーだけで済ませず、38〜40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、リラックス効果と質の良い睡眠につながります。
• 服装で体温調節： 屋外と屋内で、カーディガンなどでこまめに着脱し、体を冷やしすぎないようにしましょう。

■プロのケアで、夏に負けない体づくりを！

セルフケアだけでは追いつかない…そんな時は、私たちプロにお任せください！ 「整体館匠」では、夏の不調の根本原因である自律神経の乱れと血行不良に、独自の施術でアプローチします。

• 丁寧な「もみほぐし」で全身の巡りを改善！ 冷房や冷たい飲食物で滞りがちな血行を、心地よい刺激で促進します。特に、手足の末端やお腹周りをケアすることで、「隠れ冷え」を解消し、自律神経が正常に働くための土台を整えます。

• 専門的な「筋膜リリース」で深層部からリセット！ 疲労やストレスで硬くなった全身の「筋膜」を解放し、体のこわばりや歪みを整えます。特に、呼吸に関わる胸郭周りや、自律神経と関係の深い首・背中周りの筋膜をリリースすることで、体が深部からリラックスし、呼吸が深くなります。

この２つの組み合わせにより、体の巡りを良くし、自律神経のバランスを整え、疲れを溜め込みにくい「夏仕様の体」へと導きます。

本格的な暑さが続くこれからの季節を、元気に乗り切るために。 「なんだか調子が悪いな」と感じたら、我慢せずにぜひ一度「整体館匠」にご相談ください。

皆様のご来院を心よりお待ちしております。

417-0072　富士市浅間上町1-2

☎　0545-52-1387

整体館匠https://kinmaku-takumi.com/

6月に入り、富士市でもいよいよ梅雨本番。ジメジメとした日が続き、空模様と同じく気分も体もスッキリしない…と感じていませんか？

この時期になると、 「なんだか体が重くて、朝からだるい…」 「ズーンと重い頭痛が続く」 「古傷や膝・腰の関節が痛む」 「肩や首がいつも以上にガチガチ」

といったお悩みを抱えてご来院されるお客様が急増します。 これらは、単なる気のせいではなく、「低気圧」や「高湿度」が引き起こす、梅雨特有の不調なんです。

■なぜ梅雨の時期は不調が出やすいの？

梅雨の不調の主な原因は、気圧の低下にあります。気圧が下がると、私たちの体はそれに適応しようとして、自律神経が乱れやすくなります。

• 自律神経の乱れ： 体を活動的にする交感神経が優位になりやすく、血管の収縮や筋肉の緊張を引き起こし、頭痛やだるさ、体のこわばりにつながります。
• 体内の水分バランスの乱れ： 湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体内に余分な水分が溜まりやすくなります。これが「むくみ」や「体の重だるさ」の原因です。
• 痛みの悪化： 気圧の低下が関節の内圧を変化させたり、古傷の痛みの神経を刺激したりすることがあります。

■そんな梅雨の不調にこそ、「整体館匠」の施術を！

「天気のせいだから仕方ない」と諦めてしまう前に、ぜひ当院の施術をお試しください。 「整体館匠」では、この時期特有の不調の根本原因にアプローチするため、「丁寧なもみほぐし」と専門的な「筋膜リリース」を組み合わせた独自の施術を行っています。

1. 丁寧な「もみほぐし」で、まず血行を促進！ ジメジメとした気候や冷房による冷えで滞りがちな全身の血行を、心地よい刺激でしっかりと促進します。筋肉の表面的な緊張を和らげ、体内に溜まった疲労物質や余分な水分の排出を助け、むくみやだるさを軽減します。

2. 専門的な「筋膜リリース」で、根本原因にアプローチ！ 気圧の変化でこわばりやすい、筋肉を覆う「筋膜」の癒着や歪みを解放します。筋膜がスムーズに動くようになると、関節への負担が減り、動きが格段にスムーズになります。頭痛の原因となる首や肩甲骨周りの「深層部のコリ」にもアプローチできるため、しつこい不調の改善が期待できます。

この２つの施術を組み合わせることで、

• 滞った巡りを改善し、体を内側から温める
• 自律神経のバランスを整え、心身をリラックスさせる
• 関節や筋肉の動きをスムーズにし、痛みを和らげる といった相乗効果が生まれ、梅雨に負けない体づくりをサポートします。

■「我慢する」から「整える」へ

辛い症状を我慢してやり過ごすだけでは、貴重な時間がもったいないです。 梅雨の時期こそ、プロのケアで体を積極的に整え、毎日を少しでも快適に過ごしませんか？

「整体館匠」が、皆様の不調に真摯に向き合い、このジメジメした季節をスッキリ乗り切るためのお手伝いをさせていただきます。

皆様のご来院を心よりお待ちしております。

417-0072　富士市浅間上町1-2

☎　0545-52-1387

整体館匠https://kinmaku-takumi.com/