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整体 冷え性対策

今回は整体とは触接関係はありませんが

冷え性対策について書こうと思います。

私も子供のころから体温が低く、冬になれば

しもやけ、あかぎれは当たり前という具合でした。

今では体温こそ36℃ほどになりましたが

それでも冬のこの時期、特にPC作業をしている時は

身体が冷えがちになってしまいます。

皆さん様々の防寒装備をされているかと思いますが

エアコンは今一つ。と感じている方は多いのではないでしょうか。

遠赤外線ヒーターも、ふくらはぎなどは温めてくれますが

どうにもいまいちです。

そして、ひざ掛けやもこもこ靴下も良いのですが、私が

一番効果的だと感じたのは、足の裏を温める事に尽きます。

出来れば小さいホットカーペットか電気アンカなどを使って

足の裏を温めてみてください。

エアコンと合わせるだけでかなりの温かさを得られます。

やはり、末梢血管を温め、血流を良くする事は

身体全体を温めるのに有効です。

ぜひ一度試してみてください。

〒417-0056 静岡県富士市日乃出町75-2 富士コーポレーション日乃出ビル103

℡ 0545-67-0385

整体館匠https://kinmaku-takumi.com/

整体 ふくらはぎ痛

なぜかふくらはぎが痛くなるという方も多いのではないでしょうか。

私もそういう傾向がありましたが、その原因は歩き方にある事が多いです。

どんな歩き方なのか。それは、ふくらはぎの筋肉で地面を

蹴る力が強すぎるというものです。

これは他の可動部分とのバランスもあるのですが

腰や股関節が硬いと、その不足分を補おうとして

最後に足首を使って地面を強く後ろに蹴ってしまう。というものなのです。

では、どうやってそれを直していったら良いか。

まずは股関節周辺の筋肉。殿筋、ハムストリングス、大腿筋、腸腰筋などを

柔らかくしてあげる事です。

これで股関節の可動域を拡げ、ふくらはぎの力に頼らず

バランスよく歩けるようになればふくらはぎの疲労も減り

痛みも治まってきます。

〒417-0056 静岡県富士市日乃出町75-2 富士コーポレーション日乃出ビル103

℡ 0545-67-0385

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