寒波がやってきたりで急に寒くなってきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

急激な温度差で筋肉がこわばったりする方も多いかと思います。

人間の身体は、暑い時には血管が拡がって、身体の隅々にまで

血液を送り、栄養と共に熱も送っています。

それによって熱を発散して体温の調節をしているのです。

逆に寒くなると、血管を縮めて細くして、熱の発散を抑制します。

冷え性の人は、身体全体から出る熱量が少ないので

身体の重要な部分、内臓や脳などへの血流を維持するために

手足の先などへの血流量を抑えなければなりません。

そのせいで手足に血流が十分に行かず、冷たくなってしまいます。

また、今年のように温度の下がり方が急だったりすると、身体が追い付かず

体調不全を起こしたり内蔵の熱量が足りなくなったりする危険があります。

そんな時は、まず身体の中心部を温めてあげることが大事になってきます。

手足が冷えると、どうしてもその部分を温めたくなりますが

まずは生命維持や健康上で重要になる身体の中心の部分を温めてあげた方が良いです。

身体の中心部に十分な熱と血液が流されれば、余った血液と熱を

手足の先まで送り届けてくれるのです。

それでも筋肉が硬くなりすぎるのは怪我の元にもなりかねません。

定期的に筋肉をほぐし、硬くなりすぎないようにメンテナンスもして

身体の保温をしっかり行えば、より快適な暮らしを送る事が出来ます。

腰痛、肩こり、首の痛みなどでお悩みの方

ぜひ当院にお気軽のご相談ください。

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