PC作業をする人で肩こりになる原因にマウスの操作

がある人も多いかと思います。

私もかつてはマウスの操作で中指に力が入ったり

肩が凝ったりしていましたが、最近はそうでもありません。

これはあくまで私の例ですが、マウスの持ち方が変わりました。

手首が机の角についていて、指でマウスを転がすか、

そうでなければ、右のように持つ角度や置く位置なども変わってきています。

特に、手首が机の角についている場合は、手はほぼマウスから浮いている

感じになっているので、捜査中はクリック以外で力を入れる必要は

無くなっています。

タイピングでも、肘は机に着いたままです。

そうすることで、肩や背中への負担も減ります。

いかがでしょう？少しでも参考になれば幸いです。

〒417-0056　静岡県富士市日乃出町75-2　富士コーポレーション日乃出ビル103

℡　0545-67-0385

整体館匠https://kinmaku-takumi.com/

あぐらで座ると腰や背中が痛くなるという方は居ないでしょうか？

私は腰痛を抱えていた頃は、とてもあぐらが出来ない状態で

正座しかできませんでした。

それはこのイラストから解るように、あぐらをかくと

背骨全体が前方に大きく曲がり、その結果脊柱起立筋や大殿筋などの

筋肉を緊張させ、最終的には硬くなってしまうためです。

ちなみに、大殿筋などが柔らかく、骨盤が後ろに傾かない人は

それほど背面の筋肉が張る事もありません。

こんなちょっとした事からも、腰痛の原因などは潜んでいます。

座椅子を使ったり壁にもたれかかったりするだけでも

背中の緊張は緩和されますので、ぜひ試してみてください。

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