最近、ジムが流行っていますが、ダイエットや

ボディメイクの面で考えると、炭水化物抜きダイエットや

リンゴダイエットなどに比べると非常に良い事だと思います。

単に体重を落とすより筋肉を付けて基礎代謝を上げたり

プロポーションを作るという面でも有効だからです。

ただ、この筋力トレーニング、普通に考えれば肩こりにも

有効に働くのですが、逆に肩こりや首痛を誘発してしまう

可能性もあります。

一つの例を挙げると、ベンチプレスは、単にバーベルを

上げるだけでなく、腰を台から浮かせるので背筋群、殿筋群

ハムストリングスまで鍛えることが出来る、非常に広範囲に

有効なものですが、その後のストレッチなどが不十分だと、起立筋や

僧帽筋などが硬くなり、首痛や肩こりに繋がる恐れもあります。

また、歯を食いしばる事で、咬筋という噛みしめる筋肉が

硬くなり、それに誘発されて首の筋肉が硬くなることもあります。

運動した後のケアは非常に大事になってきます。

また、そういう疲労などが抜けにくい場合などでも

ぜひ当院をご利用ください。

〒417-0056　静岡県富士市日乃出町75-2　富士コーポレーション日乃出ビル103

℡　0545-67-0385

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