誰もが理想の体形を欲しがるものでしょうが

一時の過剰なまでのダイエットブームは

収まりつつあるようです。

「痩せているのが美しい」というのも極端にまで行ってしまって

収束した感じでしょうか。

最近はジムが新たなブームになっているようです。

健康で美しい体を手に入れるために努力する事は

素晴らしい事です。

しかし、これもまた落とし穴がありまして、

どのような筋肉を付けたいのか。という点まで考えている方は

少ないのかもしれません。

男性であれ女性であれ、プロポーションの基本は骨格と筋肉ですので

そのための筋肉を付けたいというのはあるのですが

筋トレをして付けたせっかくの筋肉も、硬かったりしては

かえって故障の原因になってしまう事があります。

一番大事なのは「柔らかい筋肉」を維持しながら付けていくことです。

そうすれば姿勢も正しく維持しやすくなり、見た目もよくなりますし

運動や仕事でもストレスが少なくなり、歳をとってからも

運動能力の衰えをカバーする事も出来るようになります。

〒417-0056　静岡県富士市日乃出町75-2　富士コーポレーション日乃出ビル103

℡　0545-67-0385

整体館匠https://kinmaku-takumi.com/

PC作業をする人で肩こりになる原因にマウスの操作

がある人も多いかと思います。

私もかつてはマウスの操作で中指に力が入ったり

肩が凝ったりしていましたが、最近はそうでもありません。

これはあくまで私の例ですが、マウスの持ち方が変わりました。

手首が机の角についていて、指でマウスを転がすか、

そうでなければ、右のように持つ角度や置く位置なども変わってきています。

特に、手首が机の角についている場合は、手はほぼマウスから浮いている

感じになっているので、捜査中はクリック以外で力を入れる必要は

無くなっています。

タイピングでも、肘は机に着いたままです。

そうすることで、肩や背中への負担も減ります。

いかがでしょう？少しでも参考になれば幸いです。

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