昨日、デスクワーク特有の疲れというのをやりましたが、主にお尻から腿の裏にかけて疲れが溜まる方が非常に多いです。この部分で椅子に座り、体重をかけている上、上半身は前のめりになっているので、背中から腰、腿裏にかけては、ちょうど釣り竿のてっぺんに頭をぶら下げているような状態になってしまいます。

今回ご紹介するのは、腿うらへの簡単なアプローチです。私も昔からこれをやっていますので、ぜひお試しください。

用意する者は薄いクッションのある椅子です。クッションが厚すぎると圧が聞きませんし、木のような硬いものだと手を痛める可能性があります。

抑えるターゲットは、本当に腿の真後ろになります。

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慢性症状専門匠