テレビや動画サイトなどで、健康や美容のための

トレーニング方法などが紹介されています。

私も仕事の合間にやっていますが、

今まで特にトレーニングなどやってなかった人が

いきなり紹介通りの回数をこなすのは危険な場合もあります。

というのは、頭は「トレーニングしよう」と考えていても

筋肉などはまだ準備が出来ていないからです。

急にやって、翌日筋肉痛というくらいならまだ良いのですが

数日に亘ってとなると、仕事にも支障が出かねません。

そこで、慣れない運動であれば、まずは紹介されている

半分か1/3くらいの回数で始めてみることをお勧めします。

物足りないと感じるかもしれませんが、そうしたら

翌日にもう少しやってみれば良いのです。

ご自分の身体の事ですし、健康を目指すのであれば

その弊害は少ない方が良いですし、ケガの可能性も

減ってくれます。

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