殆どの先生がそうかと思いますが、私も整体にからんで

色々な医学系の本を読んだりしています。

最近は副腎とミネラル、特にマグネシウムについて読んでいます。

マグネシウムは、元々お客さんが脚がつりやすいという事で

近所の薬局でマグネシウム（商品名マグマイト）が良いと

聞いたからです。

興味を持って調べてみると、マグネシウムは細胞を動かすのに

必須なものなのに、あまり注目もされておらず、

日本人は摂取量が少ないという事でした。

マグネシウムが多い物として、大まかにいいますと

大豆やナッツ、海藻類などなんですが、ナッツはカロリーが

かなり高いんですよね。

そこでマグネシウムの多いという炭酸水を飲んでみたり

色々自分で試しています。

副腎は、ストレスによって疲弊し、うつ症状や無力感、脱力感を

産むそうです。

これを回避するにはゆるやかなストレス解消をした方が良い、

１０時半までには寝る。時々９時くらいまで寝る。

物事の捉え方を変えてみて、ポジティブな方向にしてみるなどの事が

書いてありました。

私もほぼうつ病のような形で寝たきりになった事があったり

心療内科で副腎皮質ホルモンが少ないなどと言われたことがありますので

大切にしていきたいし、該当するお客さんがいたら

積極的に情報発信をしていきたいと思っています。

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