机やテーブルなどがあれば出来る、簡単なストレッチです。

このストレッチは、あくまでも力を入れず、痛くない範囲で行う事が大事で、気持ちいい範囲まで伸ばすくらいにしてください。肩と首、背中の力の抜いてガックシうなだれるような形が基本です。

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慢性症状専門匠