6月も下旬に差しかかり、梅雨の晴れ間かと思いきや、まるで一気に真夏が来たかのような厳しい暑さが続いていますね。 まだ体が暑さに慣れていないこの時期、「なんだか体が重だるい」「疲れが抜けない」「食欲がない…」といった、早くも「夏バテ」のような症状を感じていませんか？
その不調、実は「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。
■なぜこの時期に体調を崩しやすいの？
体がまだ夏の準備モードに入りきっていないのに、急に暑くなることで、体温調節を司る自律神経はフル稼働状態に。これが大きな負担となり、バランスを崩してしまうのです。
特に注意したいのが、以下の３つの要因です。
- 激しい寒暖差： 暑い屋外と、冷房が効いた室内の温度差は、自律神経にとって大きなストレスです。
- 隠れ冷え（内臓型冷え性）： 暑いからと冷たい飲み物や食べ物ばかり摂っていると、胃腸が直接冷やされ、機能が低下。消化不良や食欲不振、さらには全身の血行不良につながります。
- 睡眠の質の低下： 寝苦しい夜が続くと、十分に体を休めることができず、日中の疲労がどんどん蓄積されてしまいます。
これらの要因が重なり、自律神経の乱れから「だるい・重い・やる気が出ない」といった悪循環に陥ってしまうのです。
■本格的な夏が来る前に！今すぐできるセルフケア
まずはご自宅でできることから始めてみましょう。
- 水分補給の工夫： ガブ飲みはせず、こまめに水分を摂りましょう。冷たすぎる飲み物だけでなく、常温の水や白湯、麦茶なども取り入れるのがおすすめです。
- ぬるめのお風呂に浸かる： シャワーだけで済ませず、38〜40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、リラックス効果と質の良い睡眠につながります。
- 服装で体温調節： 屋外と屋内で、カーディガンなどでこまめに着脱し、体を冷やしすぎないようにしましょう。
■プロのケアで、夏に負けない体づくりを！
セルフケアだけでは追いつかない…そんな時は、私たちプロにお任せください！ 「整体館匠」では、夏の不調の根本原因である自律神経の乱れと血行不良に、独自の施術でアプローチします。
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丁寧な「もみほぐし」で全身の巡りを改善！ 冷房や冷たい飲食物で滞りがちな血行を、心地よい刺激で促進します。特に、手足の末端やお腹周りをケアすることで、「隠れ冷え」を解消し、自律神経が正常に働くための土台を整えます。
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専門的な「筋膜リリース」で深層部からリセット！ 疲労やストレスで硬くなった全身の「筋膜」を解放し、体のこわばりや歪みを整えます。特に、呼吸に関わる胸郭周りや、自律神経と関係の深い首・背中周りの筋膜をリリースすることで、体が深部からリラックスし、呼吸が深くなります。
この２つの組み合わせにより、体の巡りを良くし、自律神経のバランスを整え、疲れを溜め込みにくい「夏仕様の体」へと導きます。
本格的な暑さが続くこれからの季節を、元気に乗り切るために。 「なんだか調子が悪いな」と感じたら、我慢せずにぜひ一度「整体館匠」にご相談ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
417-0072 富士市浅間上町1-2
☎ 0545-52-1387
整体館匠https://kinmaku-takumi.com/