仕事や生活の中でのPCや
スマホの利用率が増えたことで
目の疲れからくる肩こりや頭痛に
悩まされている肩も増えています。
ここで、同じ頭痛でもどこが痛いか
によって対処法も変わってきます。
まず、目の奥が疲れる、痛いという方。
このタイプは強い光を見すぎている
可能性が高いです。
モニターの明かりが強すぎたり
暗いところでスマホを見たり
という事をしていませんか?
PCは、出荷状態ではかなり光が
強いものが多いので、できれば
見難くならない程度に明かりの強さを
弱くしたほうが目には優しいです。
次に目の表面がしばしばするという方。
ドライアイの兆候がありそうです。
涙に似た成分の目薬が効果的ですが
目をこするのはあまりしないほうが良いです。
眼圧が高まり、眼球がゆがみますので
長い目で見ると目によくありません。
冬になるとドライアイが酷くなる
という方は、上まぶたから出る
ムチンという涙の蒸発を防ぐ物質の
分泌を促すために目を暖めると良いでしょう。
肩こりや頭痛に関してはまた
お話します。
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