テレビや動画サイトなどで、健康や美容のための

トレーニング方法などが紹介されています。

私も仕事の合間にやっていますが、

今まで特にトレーニングなどやってなかった人が

いきなり紹介通りの回数をこなすのは危険な場合もあります。

というのは、頭は「トレーニングしよう」と考えていても

筋肉などはまだ準備が出来ていないからです。

急にやって、翌日筋肉痛というくらいならまだ良いのですが

数日に亘ってとなると、仕事にも支障が出かねません。

そこで、慣れない運動であれば、まずは紹介されている

半分か1/3くらいの回数で始めてみることをお勧めします。

物足りないと感じるかもしれませんが、そうしたら

翌日にもう少しやってみれば良いのです。

ご自分の身体の事ですし、健康を目指すのであれば

その弊害は少ない方が良いですし、ケガの可能性も

減ってくれます。

〒417-0056　静岡県富士市日乃出町75-2　富士コーポレーション日乃出ビル103

℡　0545-67-0385

整体館匠https://kinmaku-takumi.com/

様々な病気の人を介護する人もまた

ストレスにより身体が蝕まれてしまうことが

よくあります。

几帳面な人、真面目な人ほどこういう傾向は強いのですが

こういう傾向の人はまた、自分の身体の様子に

関心を持たない事も多いです。

そのため、介護している側が疲れ果て、病気になって

しまう話も聞いたことのある方は多いでしょう。

実際、私のお客さんでも介護を長年続けていて

身体がガチガチなってしまうという方がいらっしゃいました。

こればかりはストレスの元から離れるのは難しいのですが

それでも、どこかでストレスを発散したり

心身をリフレッシュする場所や運動などは必要ですし

こういう事がもっと広がって欲しいです。

私の仕事も、そういった方の手助けになれると

自負しています。

〒417-0056　静岡県富士市日乃出町75-2　富士コーポレーション日乃出ビル103

℡　0545-67-0385

整体館匠https://kinmaku-takumi.com/