なぜかふくらはぎが痛くなるという方も多いのではないでしょうか。
私もそういう傾向がありましたが、その原因は歩き方にある事が多いです。
どんな歩き方なのか。それは、ふくらはぎの筋肉で地面を
蹴る力が強すぎるというものです。
これは他の可動部分とのバランスもあるのですが
腰や股関節が硬いと、その不足分を補おうとして
最後に足首を使って地面を強く後ろに蹴ってしまう。というものなのです。
では、どうやってそれを直していったら良いか。
まずは股関節周辺の筋肉。殿筋、ハムストリングス、大腿筋、腸腰筋などを
柔らかくしてあげる事です。
これで股関節の可動域を拡げ、ふくらはぎの力に頼らず
バランスよく歩けるようになればふくらはぎの疲労も減り
痛みも治まってきます。
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